5 Minute Journal・Self-care (MOD) 4.1.17

L'application Five Minute Journal utilise des principes éprouvés de psychologie positive pour vous rendre plus heureux en 5 minutes par jour et vous concentrer sur les soins personnels, la santé mentale et la motivation.

Avec notre journal de gratitude, nos affirmations positives et un suivi de l'humeur, vous commencerez un voyage vers l'amélioration personnelle et la pleine conscience sans stress.

TÉMOIGNAGE — Lifehacker
« Tenir un journal présente de nombreux avantages, que vous preniez le temps d'écrire toutes vos pensées ou que vous passiez simplement quelques minutes à noter les choses pour lesquelles vous êtes le plus reconnaissant chaque jour ou les leçons que vous avez apprises. Five Minute Journal rend ce processus suffisamment simple pour être réalisé en déplacement.

OUTILS DE JOURNAL DE CINQ MINUTES pour votre croissance personnelle
• Journal de gratitude L'application Five Minute Journal a été conçue pour capturer l'expérience physique du Five Minute Journal. Se déplacer dans l'application est un jeu d'enfant et ajouter des entrées est facile avec des invites guidées pour vos entrées du matin et du soir.
• Invites de journalisation prédéfinies et personnalisées Un nouveau processus guidé pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre expérience de journal de gratitude.
• Réflexions faciles Parcourez rapidement les entrées de journal précédentes depuis le premier jour, capturez toutes les émotions et soulagez le stress.
• Journal privé : gardez toutes vos entrées de journal privées avec un mot de passe sécurisé ou une protection Touch ID.
• Rappels : définissez des notifications quotidiennes pour maintenir une habitude de journalisation enrichissante.
• Affirmations positives Écrivez vos propres affirmations qui vous permettent d'avancer.
• Citations quotidiennes et défis hebdomadaires :Recevez quotidiennement des citations inspirantes et des défis hebdomadaires, et partagez-les avec tout le monde.
• Mode sombre : utilisez votre journal en mode clair ou sombre, ce qui est particulièrement idéal pour la journalisation de fin de soirée.
• Streaks : suivez vos progrès personnels et obtenez des informations sur les changements positifs dans votre vie.
• Sauvegarde/exportation : sauvegardez facilement vos entrées et exportez tous vos précieux souvenirs et médias au format PDF, HTML, Dropbox, etc. Vous pouvez sélectionner une plage de dates ou les exporter tous.

FONCTIONNALITÉS PREMIUM

L'application Five Minute Gratitude Journal propose des abonnements facultatifs avec des essais gratuits.

Voici ce que vous obtenez lorsque vous débloquez le Premium :

• Photos et vidéo : capturez et visualisez vos moments magiques avec une photo ou une vidéo quotidienne.
• Pratique personnalisée : créez vos propres questions personnalisées, adaptées à votre humeur et à vos objectifs.
• Suivi de l'humeur : exprimez ce que vous ressentez et obtenez des informations sur la façon dont vos émotions influencent vos journées.
• Espace pour les notes : effacez vos pensées et écrivez librement dans la nouvelle section de notes.
• Rappels de retour en arrière : rappelez-vous de vos souvenirs avec la fonction « Ce jour-là ».
• Affichage chronologique des photos : consultez une vue chronologique photographique de toutes vos photos quotidiennes.

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